【2026年最新】葉酸サプリランキングTOP5｜元気な赤ちゃんと出逢う日のために、妊娠中に寄り添う栄養満点サプリを発表！
【医師監修】これまで多くの先輩妊婦さんをサポートしてきた安心と信頼の葉酸サプリはどれ？
「つわりやホルモンバランスの乱れで食欲がない…」
「食欲があっても偏った食事ばかりしてしまう…」
「まわりから葉酸サプリいいって聞くけど、種類も多くてよく分からない」
赤ちゃんと自分のために大事なことだと分かっていても、毎日の食事で十分な栄養を補うのはとても難しいものです。
実際、妊娠適齢女性の多くが厚生労働省が推奨する「妊娠期に必要な栄養素」を満たせていないのが現状…。
特に妊娠期において欠かせない葉酸、鉄、ビタミンDは食事から意識的に摂ろうとしても不足しがちな要素なんです。
緑黄色野菜に豊富に含まれる「葉酸」の推奨量を実際の食事で摂取しようとすると…
そこでおすすめしたいのが「葉酸サプリ」なんです。
妊娠期の食事でどうしても不足しがちな栄養素を幅広く補ってくれるから、「赤ちゃんが健康で元気に育ってほしい」そう願う未来のお母さんに寄り添い、サポートしてくれるんです。
今回、当サイトは先輩ママ1,002人の声を集めて、効果を実感できて安心な葉酸サプリを厳選し、徹底比較しました！
あなたにベストな葉酸サプリを選んで、元気な赤ちゃんを迎えるまでの大切な準備期間を自分らしく歩みながら、心と体をやさしく整えていってくださいね。
そもそも妊娠中に必要な栄養素ってなに？
①葉酸
葉酸はビタミンB群の1つで、「赤ちゃんのビタミン」と呼ばれるほど、赤ちゃんの発育に重要な栄養素です。
②鉄分
鉄分は血液の一部として、酸素や栄養を赤ちゃんに運ぶ役割を果たします。妊娠中は母体の血液量が増える時期なので、貧血によるめまいや頭痛の予防、赤ちゃんの成長のためにも普段よりも意識的に鉄分を摂るようにしましょう。
③乳酸菌
乳酸菌は流産率を低下させ、免疫対策にも便秘対策にも非常に有効な要素です。妊娠中は特に、この菌活を意識して赤ちゃんと自分の身体のためにも子宮と腸内の環境を整えていきましょう◎
【要チェック】葉酸サプリの選び方3ポイント！
葉酸が400μg以上配合されているもの
葉酸を普段の食事だけで補おうとすることはあまり現実的ではありません。厚生労働省によると、食事から取れる葉酸よりも、サプリメントで摂る合成葉酸の方が吸収率が高いことが分かっており、1日あたりサプリから400μg以上の摂取を推奨しています！
妊娠中に不足しがちな鉄分と乳酸菌が十分に含まれているもの
妊娠期には葉酸に加えて、流産率を低下させ、免疫・便秘対策にも有効な乳酸菌、赤ちゃんの成長に必要な栄養供給を担う鉄分が十分に配合されているサプリを選びましょう！
安心安全マーク・GMPマークがついているもの
日本サプリメント評議会の審査をクリアした安心安全マークや、衛生管理を徹底した工場で作られ、医薬品レベルの安全性があるGMPマークがついている安全性の高いサプリを選びましょう。
当サイトでは、1,002人の先輩ママさんのリアルな声を集めて選ばれたNo.1葉酸サプリを発表！
さらに、産婦人科医監修で赤ちゃんとママのために本当に安心な葉酸サプリをご紹介！
子供のためを想う未来のお母さんであるあなたが、妊娠中も毎日を前向きに過ごせるように、葉酸サプリでしっかりケアしましょう！
【妊娠中のあなたへ】産婦人科医も監修で安心のおすすめ葉酸サプリBEST5を発表！
- 妊娠期
 ベルタ葉酸 |  ママル |  メルミー |  アロベビー |  プレミン | |
| 監修・推奨 | ◼︎産婦人科医 ◼︎薬剤師 ◼︎管理栄養士 | 産婦人科医 | ◼︎産婦人科医 ◼︎管理栄養士 | なし | 産婦人科医 |
| 葉酸量 |  480㎍ 酵母葉酸 |  400㎍ | 400㎍ | 400㎍ | 400㎍ |
| 鉄分 配合量 | 23.2mg | 10mg | 15mg | 15mg |  5mg |
| 乳酸菌 | 3種類 | 3種類 | 2種類 | 配合 | なし |
| 安心安全・GMPマーク | あり | あり | あり | GMPのみ | あり |
| 内容量(服用量) | 120粒 （4粒/日） | 120粒 （4粒/日） | 120粒 （4粒/日） | 120粒 （4粒/日） | 124粒 （4粒/日） |
| 初回 価格 | 5,980円(税込) ▼ 初回特別価格66%OFF 1,980円(税込) | 5,940円(税込) ▼ 4,298円(税込) | 6,580円(税込) ▼ 2,980円(税込) | 5,378円(税込) ▼ 1,058円(税込) | 4,980円(税込) ▼ 3,980円(税込) |
| 公式 サイト | 66%OFFの1,980円で お得に試す！ | 公式サイトで お得に試す！ | 公式サイトで お得に試す！ | 公式サイトで お得に試す！ | 公式サイトで お得に試す！ |
ランキングTOP5をそれぞれ徹底解説！お得な情報も集めました♪
- 妊娠期
ベルタ葉酸
- 葉酸480μg +乳酸菌2種類配合で妊娠初期の栄養管理も安心！
- 鉄分もたっぷり23.2mg配合でめまい・頭痛対策もバッチリ
- 産婦人科医も推奨で信頼性あり
- 葉酸サプリ通販売上9年連続No.1*1
| 実績 | 葉酸サプリ通販売上9年連続通販売り上げNo.1*1、全国1337施設の産婦人科やクリニックで紹介*2、モンドセレクション9回受賞 |
| 葉酸量 | 厚生労働省推奨量480μg |
| メイン栄養素 | 85種の栄養素(鉄分・ビタミンDなどたっぷり配合) |
| 安全性 | GMPマーク、安心安全マーク、14種の無添加*3 |
| 内容量(服用量) | 120粒/30日分（1日4粒） |
| 初回価格 | 【初回限定66%OFF】1,980円(税込) |
ベルタシリーズは、累計販売数563万袋を突破*4し97万人以上*5の先輩ママさんをサポートしてきた葉酸サプリシリーズです。
特に高い品質が評価され全国1,337の産婦人科や不妊専門クリニックで紹介されており、信頼と実績のあるサプリなんです。
妊娠期におすすめの「ベルタ葉酸サプリ」の強みは葉酸と鉄分が他の葉酸サプリと比べ約1.5倍も多く配合されていること！
日頃から大切な赤ちゃんとお母さんの身体を一番に考えて開発されているからこその成分量で、妊娠中に不足しがちな栄養がまるっと補えちゃうんです。
また、2種類の乳酸菌配合で流産率低下のケアや便秘ケアまでできるから、子宮や腸内環境が特に気になる時期も安全にサポートしてくれるんです♪
さらに、14種の無添加*3やGMP認定工場での製造など品質にもとことんこだわっていて、小粒で臭いもほぼなく吸収力も高いので、つわり時期や体調の変わりやすい妊娠中も安心して飲み続けられるんです！
そんなベルタ葉酸サプリですが、「悩みや不安を抱える時期だからこそ、あなたを笑顔で前向きににしたい」という想いを掲げ、
品質と効果にも強い自信があるから、初回価格66%OFFの1,980円(税込)でお試しできて、2回目以降も2,000円OFFになるお得すぎるキャンペーン中◎
送料もずっと無料で20日間の返金保証もあるので、この機会を見逃さないようにしてくださいね♪
カラダもココロも繊細な今の時期は、おなかの赤ちゃんとの素敵な未来に向けた大切な準備期間です。「ベルタ葉酸サプリ」でそんな大切な毎日を明るく過ごしてくださいね♪
ベルタユーザーの声
voice1
「葉酸だけ」じゃない！だから選びました
妊娠して貧血気味になっていたので、葉酸以外に鉄分・乳酸菌などさまざまな栄養も補えるのはとってもありがたいです♪
無添加でできているのも、赤ちゃんとお母さんのことちゃんと考えられてるなって思います！
voice2
毎日の食事だけでは難しいから…
知り合いの妊婦さんから葉酸とるといいよって言われて始めてみました。
妊娠期にとりたい栄養がいっぱい詰まってるので頼ってます。小粒だしほぼ無臭なので飲みやすいのも嬉しいポイント！
voice3
栄養たっぷりのベルタ。
つわりでご飯を食べられない人とかに特におすすめ！手軽に効率よく栄養摂取できる。
産婦人科の先生もおすすめしてて、安心して続けられます✨
voice4
お守りみたいな感覚でした。
毎月届く度に「赤ちゃんのために」と思っていたので感慨深いです。お守りみたいな感覚でした。
ちゃんと赤ちゃんに栄養がいっていると信じながら毎日飲んでいました。ありがとうございました！
*個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
20日間返金保証/途中解約OK/ずっと送料無料
*1)2016~2024年度における企業別売上ランキング(通販チャンネル)TPCマーケティングリサーチ(株)調べ(2025年度8月調査) *2)2023年11月時点の葉酸サプリシリーズ実績*3) 無添加は香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・発色剤*4)2025年1月末までの実績*5)2025年9月末までの実績
ママル
- 葉酸400μg＋乳酸菌(ラクトバチルス菌)配合
- 葉酸×菌活×鉄分がオールインワン！
- スギ薬局売上No.1*1の信頼
- 産婦人科医監修で安心
| 実績 | スギ薬局売上No.1*1、累計60万袋突破*2、病院CMで話題 |
| 葉酸量 | 400㎍ |
| メイン栄養素 | 葉酸、乳酸菌、鉄分、ビタミン、ミネラル |
| 安全性 | GMPマーク、安心安全マーク、6つの無添加*3、16の安全性*4 |
| 内容量(服用量) | 120粒/30日分（1日4粒） |
| 初回価格 | 【初回限定27%OFF】4,298円(税込) |
ミタスシリーズは、スギ薬局売上No.1*1を記録し、病院CMでも話題沸騰中の妊活から産後までのママさんを徹底サポートしてきた葉酸サプリです。
妊活期・妊娠期・産後それぞれのステージに合わせた葉酸サプリを出しているミタスシリーズの中でも、特に妊娠期におすすめの「ママル」は、妊娠期に不足しがちな葉酸、鉄分、乳酸菌、ビタミン、ミネラルなどを満遍なく配合。
さらに、ママルは産婦人科医が監修しており、全国4,400以上の店舗で展開されているため、赤ちゃんを想い口にするものには慎重になりがちな妊娠中でも安心して飲み続けることができます。
累計60万袋を突破*2し先輩ママさんにも人気のママルですが、初回限定27%OFFの4,298円(税込)でお届け！
また、お届けに定期縛りはなく、15日間返金の保証もあるのでご安心ください。
送料無料でお得なキャンペーン、この機会をぜひ逃さないでくださいね◎
ママルで赤ちゃんを迎える準備をしっかり整えて、妊娠中もいつもの自分らしい毎日を過ごしませんか？
15日間返金保証/いつでも解約OK/送料無料
*1)2024年1月/20~40代(妊活〜産後経験女性向けインターネット調査)ブランドのイメージ調査 日本ナンバーワン調査総研合同会社 n=250 *2)シリーズ累計出荷数 自社調べ(2025年7月時点） *3)香料、着色料、保存料、酸味料、甘味料、増年安定剤が全て不使用 *4)安全性試験: 鉛、ヒ素、重金属、一般細菌、大腸菌、放射性物質 全て検出せず アレルギー物質検査結果: 卵、小麦、乳、そば、落花生、甲殻類（エビ、カニ） 全て配合なし その他不要なもの: 残留農薬、防カビ剤、防腐剤 全て不使用
メルミー
- 葉酸400μg＋鉄分15mg配合
- 2種類の乳酸菌で腸内環境も◎
- 産婦人科医と管理栄養士のW監修！
- 安心安全、国内最高レベルのGMP認定工場で製造
| 実績 | 葉酸サプリ口コミ満足度No.1*1 |
| 葉酸量 | 400㎍ |
| メイン栄養素 | 葉酸、鉄分、乳酸菌、カルシウム、マグネシウム |
| 安全性 | GMPマーク、安心安全マーク、産婦人科医・管理栄養士のW監修、安心の無添加*2 |
| 内容量(服用量) | 120粒/30日分（4粒/日） |
| 初回価格 | 2,980円(税込) |
メルミーは口コミ満足度No.1*1に輝き、これまで多くの先輩ママをサポートしてきた葉酸サプリです。
産婦人科医と管理栄養士がダブルで監修しており、17種類の栄養が不足しないように計算され配合しているので、妊娠初期〜授乳期のより長い期間の栄養を包括的に補ってくれるのがポイント。
また、葉酸、鉄分、乳酸菌など気になる栄養も充分に配合されているから、一日4粒で妊娠中の体調管理も安心サポートしてくれるんです！
さらに、管理栄養士による妊娠中の食事&栄養指導を無料で提供してもらえる嬉しいサービス付き◎
そんな「メルミー」ですが、とってもお得な定期便コースが初回価格55%OFFの2,980円(税込)で購入できます！2回目以降も40%OFFなので赤ちゃんを迎えてからも続けやすい価格になっています♪
メルミーの葉酸サプリで自分自身をしっかりケアして、生まれてくる赤ちゃんとの楽しい未来ための準備を万全にしましょう！
定期の縛りなし/いつでも解約OK/送料無料
1)ゼネラルリサーチ社調べ *2)香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・pH調整剤・発色剤すべて不使用
アロベビー
- 葉酸400μg＋鉄分15mg配合
- ママに選ばれてNo.1*1のベビースキンケアブランド
- カラダにやさしい9つの無添加*2
- 15日間全額返金保証付きのお得なキャンペーン
| 実績 | ママに選ばれてNo.1*1のベビースキンケアブランド |
| 葉酸量 | 400㎍ |
| メイン栄養素 | 葉酸、ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウム |
| 安全性 | GMPマーク、9つの無添加*2 |
| 内容量(服用量) | 120粒/30日分(1日4粒) |
| 初回価格 | 1,058円(税込) |
ママに選ばれてNo.1*1のベビースキンケアブランド、アロベビー。
アロベビーの葉酸サプリは「楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー ベビー・マタニティジャンル賞」を受賞し、「モンドセレクション 金賞」を5年連続受賞した実績のある葉酸サプリなんです！
葉酸、鉄分、乳酸菌に加えて、普段の生活の中で摂取しづらいビタミン、ミネラルも100%*3で補ってくれる赤ちゃんの健康を願う葉酸サプリ。
アロベビーは通常価格5,378円(税込)のところ、なんと初回定期限定1,058円(税込)で購入できます！2回目以降も30%OFFでお届けし、もちろん毎回送料無料◎
1日小さな4粒を飲み続けて、赤ちゃんとあなたの未来を守るための行動を始めてみませんか？
15日間返金保証/いつでも解約OK/送料無料
*1)日本マザーズ協会主催 日本マザーズセレクション大賞をUV&アウトドアミストで2017年受賞(集計期間: 2016年9月1日〜2017年8月31日) *2) 香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料、光沢剤が無添加 *3) 「平成27年栄養素等摂取状況の調査」30-39歳女性1日あたり摂取量平均値と「日本人の食事摂取基準(2015年版)」30-49歳妊婦における摂取が望ましい栄養素基準量の差分
- 葉酸400μg＋鉄分5mg配合
- シリーズ累計70万セット突破
- 厚生省推奨の栄養素配合
- 原産国まで全て開示
| 実績 | 楽天 ビタミン/ミネラル混合 妊活・妊娠部門 190週連続1位, 販売累計70万セット突破 |
| 葉酸量 | 400㎍ |
| メイン栄養素 | 葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミン |
| 安全性 | 安心安全マーク、GMPマーク、原産国・最終加工国を全て開示、アレルギー各種検査 |
| 内容量(服用量) | 124粒/31日分(1日4粒) |
| 初回価格 | 3,980円(税込) |
シリーズ累計販売70万セットを突破し、楽天「ビタミン/ミネラル混合 妊活・妊娠部門」でも190週連続1位の人気を誇るプレミンシリーズ。
葉酸もしっかり400μg配合に加え、14種類のビタミン・ミネラル配合で母子ともに健康で穏やかに過ごせる未来を目指せますよ◎
プレミンは使用している原材料の原産国を全て開示しており、さらに葉酸サプリとしては日本で初めての試みとなる、一般女性による安全臨床試験でサプリの安全を証明しています。
通常価格は4,980円のところ、お得なキャンペーン中で初回限定3,980円で購入できます。
25日間全額返金保証付きで送料無料、この機会にぜひご検討ください！
25日間返金保証/いつでも解約OK/送料無料
迷ったら当サイトNo.1の「ベルタ葉酸」がおすすめ！
- 妊娠期
ベルタ葉酸 | ママル | メルミー | アロベビー | プレミン | |
| 監修・推奨 | ◼︎産婦人科医 ◼︎薬剤師 ◼︎管理栄養士 | 産婦人科医 | ◼︎産婦人科医 ◼︎管理栄養士 | なし | 産婦人科医 |
| 葉酸量 | 480㎍ 酵母葉酸 | 400㎍ | 400㎍ | 400㎍ | 400㎍ |
| 鉄分 配合量 | 23.2mg | 10mg | 15mg | 15mg | 5mg |
| 乳酸菌 | 3種類 | 3種類 | 2種類 | 配合 | なし |
| 安心安全・GMPマーク | あり | あり | あり | GMPのみ | あり |
| 内容量(服用量) | 120粒 （4粒/日） | 120粒 （4粒/日） | 120粒 （4粒/日） | 120粒 （4粒/日） | 124粒 （4粒/日） |
| 初回 価格 | 5,980円(税込) ▼ 初回特別価格66%OFF 1,980円(税込) | 5,940円(税込) ▼ 4,298円(税込) | 6,580円(税込) ▼ 2,980円(税込) | 5,378円(税込) ▼ 1,058円(税込) | 4,980円(税込) ▼ 3,980円(税込) |
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Q&A 見出し
葉酸は赤ちゃんの発育には欠かせない重要な栄養素です。普段の食事からも葉酸は摂取できますが、食事性葉酸よりもサプリメントから摂る合成葉酸の方が吸収率が高く、体内の葉酸濃度が高まりやすくなります。そのため、厚生労働省では食事から240μg、食事以外にサプリから1日あたり400μg摂ることを推奨しています。
葉酸の摂取が特に推奨される時期は妊活中〜妊娠初期です。しかし、妊娠中期以降も葉酸が不足していても問題ないというわけではありません。また、産後もお母さんの血液から母乳が作られるため、健康を保つためにも葉酸は長く飲み続けることをおすすめします。
サプリメントは食品ですので、ご自身のお好きなタイミングでお飲みください。今回ご紹介した葉酸サプリはどれも1日の目安量が4粒なので、朝夕に2粒ずつ飲むなどでお召し上がりください。
葉酸は多く摂取したからといって胎児の発育が良くなるものではありません。厚生労働省では葉酸摂取の目安を1日あたり900μg(18〜29歳 女性の場合)、または1,000μg(30〜49歳 女性の場合)と設定しています。それ以上は飲むべきではないので摂取量は守りましょう◎
