妊活・妊娠コラム

妊娠すると、お腹が大きくなるにつれて**「妊娠線ができるのでは？」と心配になりますよね。 「まだお腹はそんなに大きくないし、大丈夫かな？」と思っている人も、妊娠線はできてからでは完全に消すことが難しい**ため、早めの予防が大切です！✔ 妊娠...

妊活中は食事や運動に気をつける人が多いですが、実は「睡眠の質」が妊娠しやすい体作りに大きく関わっているのを知っていますか？「仕事が忙しくてつい夜更かししてしまう…」「ベッドに入ってもスマホを見てしまいがち」「眠りが浅くて、朝起きてもスッキリ...

妊娠すると、赤ちゃんのために「食べ物や生活習慣に気をつけよう！」と意識する人が増えますよね。でも、意外と「これってダメだったの？」と知らずにやってしまいがちなNG習慣もあるんです。「これくらい大丈夫かな？」と軽く考えていたことが、赤ちゃんの...

妊娠中、「体を動かしたほうがいいのはわかっているけど、どんな運動なら安全なの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実は、適度な運動は妊娠中の体調を整えるだけでなく、出産に向けた体力作りにも役立つんです！でも、無理な運動は禁物。妊娠中...

妊活といえば「葉酸！」というイメージが強いですよね。確かに、葉酸は妊娠初期の胎児の発育に重要な栄養素ですが、実は妊活中の体作りには、葉酸以外にも欠かせない栄養素がたくさんあるんです！「妊活を始めたけれど、何を食べればいいかわからない」「葉酸...

「妊活、頑張らなきゃ！」と意気込んでいたけれど、いつの間にか心も体もクタクタ……。そんなふうに感じたことはありませんか？妊活は、「いつまでに妊娠できる」という確実なゴールが見えにくく、頑張っているのに結果が出ないことが続くと、ストレスやプレ...

「妊活中の食事って、何を食べればいいの？」「栄養バランスを考えるのは大変そう……」妊娠を希望するなら、毎日の食事がとても大切。とはいえ、「これを食べなきゃ！」と気を張りすぎると、ストレスが溜まってしまいますよね。妊活ごはんの基本は、バランス...

「妊娠中はカフェインを控えたほうがいい」と聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？でも、実際のところ「カフェインをどれくらいなら飲んでいいの？」と疑問に思っている方も多いはず。朝のコーヒーが習慣になっている人や、仕事中のリフレッシュに...

健康や美容、特に妊娠を考えている人の間でよく耳にする「葉酸」。「とりあえず飲んだほうがいいって聞くけど、本当に必要なの？」「普段の食事で十分じゃないの？」こんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。結論から言うと、葉酸は私たちの健康...